お腹が張ってつらいよ
人前でオナラをするわけにいかないし
たとえこっそり放屁したとしても
ニオイが・・・((＞д＜))
自分の部屋でひとりきりでないと
安心？してオナラできませんね
オナラを我慢して 胃が痛くなるときがあります
出したくても出ない・・・
そんなとき つらいですね
お腹にたまったガスがでれば 胃の不快感もとれたりします
トイレでもすっきりしないときは
仰向けに横になって
おへそのまわりを時計回りに指で軽く押しながら マッサージ
停滞しているガスが移動して ガスが出やすくなりますよ
ストレッチも効果があります
ヨガマットか何か敷いて
腰をおろして開脚しましょう
柔軟体操のように 体を右 左 前にゆっくりとストレッチ
腸が動くので たまったガスも移動してくれます
便秘や下痢をしないのがイチバンですが
お腹の調子は 思うように改善してくれませんね
ところで R1ヨーグルト毎日飲んでますよ
確かに 風邪にかかりにくくなりました
もう半年になるかな・・・
美味しいのも続けられるひとつの理由ですね＾＾
それではまた
