【R-1ヨーグルト】飲むタイミング 朝昼夜いつがいいの?

R1ヨーグルト飲み続けてます

R1ヨーグルトを摂り始めてもう何年も経ちました
無糖や低脂肪タイプ ブルーベリー・グレープフルーツ味など
いろいろ選べるようになりましたね

飲む時間を変えてみた

最近までドリンクタイプをグビビ!と
毎朝 一気にイッてました

で 夜は夜で普通?のヨーグルトを食べてたんですが
これって 2度手間??

だったら 夜 カップのR1ヨーグルト食べればいいじゃん!!

・・・ですよね?

てことで 夜にしてみました

時間を変えたもうひとつの理由

なんか 朝 お腹がゴロゴロする感じがしてきたんです
まさか! ヨーグルトのせい??
たま~にそう感じるときがあるってだけで
自分でもお腹のことよくわかってないし・・・

てか 神経質だから気にしすぎだし((>д<))

そんなこんなで 夜にしたんですけど
「夜の方が いいじゃん!!!」
ていう結果になったんですよね

医学的根拠は・・・

テレビ番組などでも紹介されていますが、
最も効果的なのは夕食後!

逆によくないのは、空腹時!
お腹が空いてる時に食べると、
せっかくの乳酸菌が胃酸で死滅してしまうそうです。
死滅したとしても、善玉菌の栄養になるので、
全くの無駄にはなりませんが、
せっかくなので効果的な摂り方をしたいですね。

ヨーグルトを食べる時間帯は

夕食後がオススメです!