【R-1ヨーグルト】飲むタイミング 朝昼夜いつがいいの?

R1ヨーグルト飲み続けてます

R1ヨーグルトを摂り始めてもう何年も経ちました
無糖や低脂肪タイプ ブルーベリー・グレープフルーツ味など
いろいろ選べるようになりましたね

飲む時間を変えてみた

最近までドリンクタイプをグビビ!と
毎朝 一気にイッてました

で 夜は夜で普通?のヨーグルトを食べてたんですが
これって 2度手間??

だったら 夜 カップのR1ヨーグルト食べればいいじゃん!!

・・・ですよね?

てことで 夜にしてみました

時間を変えたもうひとつの理由

なんか 朝 お腹がゴロゴロする感じがしてきたんです
まさか! ヨーグルトのせい??
たま~にそう感じるときがあるってだけで
自分でもお腹のことよくわかってないし・・・

てか 神経質だから気にしすぎだし((>д<))

そんなこんなで 夜にしたんですけど
「夜の方が いいじゃん!!!」
ていう結果になったんですよね

どっかのテレビ番組で「夜」がオススメ
なんて言ってたっけ・・・

いつ摂るべきか?で多少の効果の違いはあるようですね
腸内環境や免疫力アップなど
総合的に考えると「夜」がいいみたいです

夜っていつの夜?

寝る少し前とかですかね
夕食後~寝る前までの間で
自分の好きな時間に食べるのがいいそうですよ

せっかくだから一番効果的なタイミングで
飲んだり食べたりしたいですよね^^

みなさん どのタイミングで飲んでますか?

私は夜 お風呂入る前に食べてます