R1ヨーグルト飲み続けてます

R1ヨーグルトを摂り始めてもう何年も経ちました
無糖や低脂肪タイプ ブルーベリー・グレープフルーツ味など
いろいろ選べるようになりましたね

飲む時間を変えてみた

最近までドリンクタイプをグビビ！と
毎朝　一気にイッてました

で　夜は夜で普通？のヨーグルトを食べてたんですが
これって　2度手間？？

だったら　夜　カップのR1ヨーグルト食べればいいじゃん！！

・・・ですよね？

てことで　夜にしてみました

時間を変えたもうひとつの理由

なんか　朝　お腹がゴロゴロする感じがしてきたんです
まさか！　ヨーグルトのせい？？
たま～にそう感じるときがあるってだけで
自分でもお腹のことよくわかってないし・・・

てか　神経質だから気にしすぎだし((＞д＜))

そんなこんなで　夜にしたんですけど
「夜の方が　いいじゃん！！！」
ていう結果になったんですよね

医学的根拠は･･･

テレビ番組などでも紹介されていますが、
最も効果的なのは夕食後！

逆によくないのは、空腹時！
お腹が空いてる時に食べると、
せっかくの乳酸菌が胃酸で死滅してしまうそうです。
死滅したとしても、善玉菌の栄養になるので、
全くの無駄にはなりませんが、
せっかくなので効果的な摂り方をしたいですね。

ヨーグルトを食べる時間帯は

夕食後がオススメです！