R1ヨーグルト飲み続けてます

R1ヨーグルトを摂り始めてもう何年も経ちました
無糖や低脂肪タイプ ブルーベリー・グレープフルーツ味など
いろいろ選べるようになりましたね

飲む時間を変えてみた

最近までドリンクタイプをグビビ！と
毎朝　一気にイッてました

で　夜は夜で普通？のヨーグルトを食べてたんですが
これって　2度手間？？

だったら　夜　カップのR1ヨーグルト食べればいいじゃん！！

・・・ですよね？

てことで　夜にしてみました

時間を変えたもうひとつの理由

なんか　朝　お腹がゴロゴロする感じがしてきたんです
まさか！　ヨーグルトのせい？？
たま～にそう感じるときがあるってだけで
自分でもお腹のことよくわかってないし・・・

てか　神経質だから気にしすぎだし((＞д＜))

そんなこんなで　夜にしたんですけど
「夜の方が　いいじゃん！！！」
ていう結果になったんですよね

どっかのテレビ番組で「夜」がオススメ
なんて言ってたっけ・・・

いつ摂るべきか？で多少の効果の違いはあるようですね
腸内環境や免疫力アップなど
総合的に考えると「夜」がいいみたいです

夜っていつの夜？

寝る少し前とかですかね
夕食後～寝る前までの間で
自分の好きな時間に食べるのがいいそうですよ

せっかくだから一番効果的なタイミングで
飲んだり食べたりしたいですよね^^

みなさん　どのタイミングで飲んでますか？

私は夜 お風呂入る前に食べてます