R1ヨーグルト飲み続けてます
R1ヨーグルトを摂り始めてもう何年も経ちました
無糖や低脂肪タイプ ブルーベリー・グレープフルーツ味など
いろいろ選べるようになりましたね
飲む時間を変えてみた
最近までドリンクタイプをグビビ！と
毎朝 一気にイッてました
で 夜は夜で普通？のヨーグルトを食べてたんですが
これって 2度手間？？
だったら 夜 カップのR1ヨーグルト食べればいいじゃん！！
・・・ですよね？
てことで 夜にしてみました
時間を変えたもうひとつの理由
なんか 朝 お腹がゴロゴロする感じがしてきたんです
まさか！ ヨーグルトのせい？？
たま～にそう感じるときがあるってだけで
自分でもお腹のことよくわかってないし・・・
てか 神経質だから気にしすぎだし((＞д＜))
そんなこんなで 夜にしたんですけど
「夜の方が いいじゃん！！！」
ていう結果になったんですよね
医学的根拠は･･･
テレビ番組などでも紹介されていますが、
最も効果的なのは夕食後！
逆によくないのは、空腹時！
お腹が空いてる時に食べると、
せっかくの乳酸菌が胃酸で死滅してしまうそうです。
死滅したとしても、善玉菌の栄養になるので、
全くの無駄にはなりませんが、
せっかくなので効果的な摂り方をしたいですね。
ヨーグルトを食べる時間帯は
夕食後がオススメです！
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