ヨーグルトを食べるタイミング
一日のうち いつヨーグルトを食べるべきか?
いちばん効果的なのはどんなタイミングなのか?
ご存知ですか?
覚えておこう 食べる時間帯
基本 いつ食べてもいいのですが
せっかくヨーグルトを食べるのなら
いちばん効果的なタイミングで食べたいですね
NGなのは
空腹時に食べるのはよくない
空腹時は胃酸が多く出ますので
乳酸菌がやっつけられてしまいます
これでは せっかく食べても効果が発揮できません
夜に食べるのがいいとされているヨーグルトですが
夕食後 少したってから食べるのがいちばん効果的だそうですよ^^
ビフィズス菌の選び方
乳酸菌にもいろんな種類があります
中でも注目されているのが「ビフィズス菌」
ビフィズス菌を摂ろうと思っている人の多くは
腸内環境を整えたいという理由からではないでしょうか
便秘を治したい
お腹の調子を改善したい
そんな悩みがビフィズス菌を選ぶ理由のひとつでもあります
でも 重要なのはどんなビフィズス菌か?ということです
その商品にどれだけのビフィズス菌が入っているのか?
それは生きて腸まで届くビフィズス菌なのか?
いくらたくさん入っていても
腸に届くまでに死滅してしまっては意味がありません
生きて腸まで届くビフィズス菌を選びましょう
生きて腸まで届くビフィズス菌であれば
それが商品のうりでもあるので
パッケージなどに表記されています
各メーカー様々な商品開発をして
たくさんの種類のヨーグルトがあります
「そのビフィズス菌は生きて腸まで届きますか」
いちど確認してみるといいかもしれませんね
(ちなみに私は ダノンビオとR1ヨーグルトを毎日食べています)
ダノンビオには「高生存ビフィズス菌」の表記がありますよ
ということで
ヨーグルトとビフィズス菌のおはなしでした^^
