お腹にガスがたまって困っていませんか
グルグルとかキューンとかポコポコなんて音が
お腹してきたり・・・
おならをガマンするのって つらいですね
ゲップが出るとか
胃に空気がたまって気持ちが悪いとか
ゲップしたら吐き気が止まったなんてことも
無意識に空気をのみこんでしまう「呑気」
唾液と一緒にのみこんだり
飲食のときにのみこんだり
空気ってのみこみやすいですね
歯をかみしめるクセ
空気をのみこむクセ
お腹のガスだまり
噛みしめるクセを治すと
他の症状が緩和されることがあります
歯を噛みしめるクセ
通常は 上の歯と下の歯は接触していない状態です
力仕事をしてるわけでもないのに 常に歯を噛み締めているのは
実はよくありません
歯や顎に負担がかかる他
噛みしめることで 唾液が分泌されてのみこむとき
空気も一緒に呑み込んでしまい
ゲップが出たり 胃や腸にガスがたまって不快な思いをします
胃にたまった空気は 胃痛の原因にもなります
長時間集中してパソコンやゲームなどしていると
知らないうちに 歯をくいしばっていたりしませんか？
ガムをかんで治す方法もありますが
人によっては余計に 唾液が出て空気をのみこむ結果になります
これは 意識して治しましょう
「かみしめないクセ」つまり
口を閉じて
上下の歯を接触させないように意識する
普段 目につくところに
「上下の歯を接触させない」ようメモを貼っておくとか
常に意識して 治していきましょう
私も かみしめ症候群を治しました
かみしめないクセ をつける ただそれだけです
たまに 集中している時は噛み締めてたりしますが
肩の力を抜いて リラックス リラックス！
歯ぎしりする人に かみしめ症候群の人が多いそうですよ
歯がスレて傷ついたりするので
マウスピースを装着して治療する場合もあります
・・・長くなりましたが つづく・・・
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