目次
知らないうちに摂り過ぎていませんか?カフェイン
- コーヒーは好きですか?
はい好きです! 毎日どれくらい飲んでますか?
2~3杯エナジードリンクは飲みますか?
はいそれらの飲み物のカフェイン含有量はご存知ですか?
いいえ
わからないですよね
コーヒー 紅茶 日本茶 栄養ドリンク
これ 自分は毎日飲んでます
エナジードリンクは 疲れやすい私にとって不可欠だし
紅茶は風邪やインフルエンザ予防に効果がある
日本茶にはカテキン・・・何よりおいしい^^
コーラなんかの炭酸飲料も好き!
眠気覚ましにカフェインの錠剤を飲んでる人もいますね
短時間に過剰摂取するとヤバい!
- 短時間に1000㎎以上摂取すると中毒症状が起きることもある
手足のしびれや嘔吐で救急搬送された例もあります
市販の飲料にはカフェイン含有量が記されているので
「アレ?飲みすぎかも?!」と思ったら気を付けて下さい
知らないうちに過剰摂取してるかもしれません
飲み物に含まれるカフェインの量
たとえば
| 飲料 | カフェイン含有量 |
|---|---|
| コーヒー | 100mlあたり60㎎ |
| エナジードリンク | 100mlあたり20~90㎎ |
| 錠剤 | 1錠で100~200㎎ |
目安としてですが↑こんな感じです
体質にもよる
成人の場合短時間に1000㎎のカフェインで
中毒症状の可能性もありますが
中にはもっと少ない量で中毒症状が起きる人もいるそうです
自分も過剰摂取してる気がする
短時間にではないものの
一日の摂取量だと そこそこイッちゃってます
偏頭痛もあるし 体力ないので
エナジードリンクには毎日頼ってしまいます
知らないうちに こんなにも摂取してる
自覚がないので ついつい摂り過ぎてしまいますので
知っておいた方がいいですね
知らず知らずやっている日常のキケン
最近も鎮痛剤飲んで 栄養ドリンク飲んで・・・
なんてしちゃってましたから
なんかゾッとしました💀
気を付けて下さいね