摂り過ぎ注意!【急性カフェイン中毒】身近な危険 コーヒー エナジードリンク飲んでる?

知らないうちに摂り過ぎていませんか?カフェイン

  • コーヒーは好きですか?
    はい好きです!

  • 毎日どれくらい飲んでますか?
    2~3杯

  • エナジードリンクは飲みますか?
    はい

  • それらの飲み物のカフェイン含有量はご存知ですか?
    いいえ

わからないですよね
コーヒー 紅茶 日本茶 栄養ドリンク
これ 自分は毎日飲んでます

エナジードリンクは 疲れやすい私にとって不可欠だし
紅茶は風邪やインフルエンザ予防に効果がある
日本茶にはカテキン・・・何よりおいしい^^
コーラなんかの炭酸飲料も好き!

眠気覚ましにカフェインの錠剤を飲んでる人もいますね

短時間に過剰摂取するとヤバい!

  • 短時間に1000㎎以上摂取すると中毒症状が起きることもある

手足のしびれや嘔吐で救急搬送された例もあります
市販の飲料にはカフェイン含有量が記されているので
「アレ?飲みすぎかも?!」と思ったら気を付けて下さい

知らないうちに過剰摂取してるかもしれません

飲み物に含まれるカフェインの量

たとえば

飲料 カフェイン含有量
コーヒー 100mlあたり60㎎
エナジードリンク 100mlあたり20~90㎎
錠剤 1錠で100~200㎎

目安としてですが↑こんな感じです

体質にもよる

成人の場合短時間に1000㎎のカフェインで
中毒症状の可能性もありますが
中にはもっと少ない量で中毒症状が起きる人もいるそうです

自分も過剰摂取してる気がする

短時間にではないものの
一日の摂取量だと そこそこイッちゃってます

偏頭痛もあるし 体力ないので
エナジードリンクには毎日頼ってしまいます

知らないうちに こんなにも摂取してる
自覚がないので ついつい摂り過ぎてしまいますので
知っておいた方がいいですね

知らず知らずやっている日常のキケン
最近も鎮痛剤飲んで 栄養ドリンク飲んで・・・
なんてしちゃってましたから
なんかゾッとしました💀

気を付けて下さいね