ヨーグルトの正しい摂り方 R1ヨーグルト

ヨーグルト 正しく食べていますか?

テレビ番組でも紹介されましたが
ヨーグルトは
「善玉菌を摂取して、体の健康維持や改善に役立てよう」
みたいな感じの食品です

私が毎日飲むか食べるかしているのは
今はだいたい夜飲んでいます

同じ銘柄を最低1周間続ける

善玉菌にもいろいろあります
ビフィズス菌 アシドフィルス菌 LG21 R1・・・
などなど いろんな種類がありますね

その菌の持つ効果を理解して
毎日摂取するのが有効です

「LG21とR1を毎日交互に飲む」
なんてことを試したこともありますが
免疫力を高めたいので
騙された?と思って・・・というか
思い込みも大切なんです!!^^
毎日R1ヨーグルトの生活が もう2年になりますかね^^

買い置きは余裕を持ってしてありますが
たまに「ギョ!!Σ(゚д゚;) 在庫がない!!」と
ちょっと不安になったりします

効果のほどは?

そのおかげで・・・
なんて自覚は特にありませんが
「たぶん いや きっと効果があっての今なんだろうな」
と勝手に思い込んでいます

もともと虚弱体質なので
栄養ドリンクとか そういうのに頼りがちなんですよね

風邪・インフルエンザ予防に効果あり

免疫力アップで
菌やウィルスの感染を防ぐ効果がある
ということですが
やっぱり 基本は「食事と睡眠」
そして笑うことですね(≧▽≦)

簡単そうですが 夜更かししたり偏食したり
自己管理は難しいですね

追記

上記は2016年1月のものですが、追記があります。





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