大切なのはビフィズス菌！
ビフィズス菌と乳酸菌は別物です！
腸内の99%以上はビフィズス菌で、残りが乳酸菌群。
腸内環境を整えるには「生きたビフィズス菌」を
腸まで届けることが大切です。
ビフィズス菌が腸で活躍してくれることで、
便秘や下痢の改善･免疫力アップ･アレルギー対策など、
様々な恩恵が受けられるのです。
ビフィズス菌とは異なる乳酸菌、例えば、
インフルエザ予防で注目されているR1ヨーグルトなどは
乳酸菌です。
その乳酸菌の効果を最大限に引き上げる為に不可欠なのが、
ビフィズス菌！
便秘や下痢などでお腹の調子が悪いのに、
せっせと乳酸菌を摂取しても、
効果を引き出すには物足りません。
まずは、ビフィズス菌を摂取して、
腸内環境を整える必要があります。
健康の源はまずお腹から
ビフィズス菌を摂取するといっても、
どれだけのビフィズス菌が生きて腸まで届くのか、
それも大事なポイントです。
便秘解消のおすすめヨーグルトランキングでも紹介しましたが、
これらは高生存で腸に到達して活躍してくれます。
ビフィズス菌入りヨーグルトおすすめランキング
- ダノンビオ
- 森永 ビヒダスヨーグルト
- グリコ Bifix
- 雪印 ナチュレ 恵
- ヤクルト ミルミル
上記は筆者のオススメの銘柄ですが、
これ以外にもいろんな種類が商品化されています。
ビフィズス菌に特化した健康食品
- 「森下仁丹 ビフィーナ」
ビフィーナは超オススメで、便秘の解消には即効性があります。実際に継続購入していました。
改善したので現在はヨーグルトに移行しています。
継続は力なり
実際にいろいろ試してみて、自分に合う銘柄を見つけたら、
毎日摂取してビフィズス菌を腸に定着させるましょう。
定着してもどんどん減少していくので、
毎日摂ることが大切です。
腸内環境を整えるには、継続して摂取することが、
とても大切です。
健康維持、病気に負けない体作りのためにも、
ビフィズス菌と仲良く暮らしていきましょう。
